Çocuklar İçin Mindfulness Nedir?

---

Çocuklarla çalışmalarımızın her haftaki teması farklıdır:

1. Hafta: Gözlem ve konsantrasyon

2. Hafta: Bedenini keşfet

3. Hafta: Tatma, koku alma, duyma, görme ve hissetme

4. Hafta: Sabır, güven ve oluruna bırakma

5. Hafta: Hisleri kabul ve hissetmeye izin verme

6. Hafta: Düşüncelerin harikulade dünyası

7. Hafta: Nazik olmak güzeldir

8. Hafta: Mutluluğun sırrı

Eğitim metodu 'Bir Kurbağa Gibi Sakin Ve Dikkatli' kitabının yazarı Eline Snel tarafından oluşturulmuştur. 

Amacımız, bu çalışma sonrası, çocukların edindikleri tecrübeyi hayatlarının her alanına dahil ederek zor düşünce ve hislerle baş edebilmelerine destek olabilmektir. 

• Odaklanma, dikkat dağınıklığı 
• Dürtüsel davranışları kontrol edebilme, 
• Olumsuz düşüncelere kapılma, 
• Kendi kendini sakinleştirebilme, 
• Uyku kalitesi, 
• Korkular, 
• Akran zorbalığı, 
• Hem kendine hem çevresine karşı saygı duyma,
• Güvende hissedebilme, 
• Şefkat, 
• Yargılardan arınma, 
• Sınav stresiyle başa çıkabilme, 
• Başarısızlık hissinden uzaklaşma, 
• Kendini olduğu haliyle kabul edilme,
• Güçlü yanlarına odaklanabilme,

gibi konular üzerinde dolaylı olarak çalışılan bir program uygulanır. Programın çocuk üzerinde, zor durumları hayatına dahil etmeyi ve kendi yöntemlerini geliştirerek baş edebilmeyi  öğrenmesi gibi bir çok yansıması bulunmaktadır.

Nefese odaklanma, oyun içerikli meditasyon, hikayeler ve hareket odaklı çalışmalar, eğitimde araç olarak kullanılmaktadır.

Herhangi bir sağlık sorunu olmadığı sürece çalışmalar devamlılık arz etmektedir. Katılım gösterilmeyen derslerin telafisi yoktur. Ebeveynler çalışmaya katılamaz ya da izleyemezler. Yaş grubu içerisindeki kardeşler aynı çalışmaya dahil edilmemektedir.

Program bireysel ya da grup çalışması olarak, yüz yüze gerçekleştirilir.